我如何学习如何不选择金沙国际娱乐网

好的,所以你已经决定了你需要金沙国际娱乐中心,否则你的医生会让你失去它。你从哪里开始?你怎么知道选择哪种金沙国际娱乐网?希望我能指导你如何不选择。

首先,不要急于在天使畏惧踩踏的地方。仔细检查一下你认为可能有帮助的金沙国际娱乐网,考虑一下,问问自己:“我可以长时间这样做吗?它适合我的时间表吗?我可以负担得起吗?”而问自己的主要问题是“它是否平衡?”

四十多年来,我一直在胖乎乎的战斗中挣扎 - 几乎是我的整个生命,并尝试了许多不同的金沙国际娱乐网。从香蕉和牛奶每餐(胡说!)考虑把我的肚子钉上了。我打算告诉你我是不是和他们中的大多数人一样。

我记得当我十几岁的时候,那个香蕉和牛奶的金沙国际娱乐网。各种各样的要求,他们一起提供了所需的每日摄取的一切,以保持健康。

除了香蕉和牛奶六天之后,我再也不能面对另一个香蕉或另一杯牛奶 - 反正我也不喜欢牛奶。所以,我放弃了,失去的重量,以及更多。这没有用!

当我17岁左右,我被告知煮鸡蛋的金沙国际娱乐网,你吃的每一餐都是两个煮鸡蛋。没有其他的。大约两个星期的煮鸡蛋后,我看不到另一个约2年。我放弃。在去的重量,我已经失去,以及更多一点。

在随后的几年中,我尝试了好莱坞金沙国际娱乐网和贝弗利山金沙国际娱乐网,这几乎是相同的 - 他们也没有工作。我试过了地中海金沙国际娱乐网,那也行不通。每一个人,我都金沙国际娱乐中心了,然后当我停下来的时候,所有的东西都回来了。每次它回来,它带来了一点点。我越来越大了。

我试过了重量监视器,这是一个更好的,我第一次进行了4个月,失去了大约3-4石(42-56磅),但我们有一个人的收入与三个小孩,它是这样的我买不起合适的食物,所以就离开了。体重回来了,再加上一点点。

然后我想到了白菜汤金沙国际娱乐网就是这个答案 - 我最终住进了那家医院!不知道怎么了,但是我病得很重,几乎失去了我的生命,让我把白菜汤金沙国际娱乐网放了下来。后面来了重量,带来一点点。

珍妮克雷格旁边是吸引我的注意力。在付了400加盟费后,我发现我无法忍受罐装的食物和蛋粉,他们转过了我的肚子。 “心理学家”告诉我,我并没有试着,所以我告诉她“推它”(我猜这不是我很好),而放弃了珍妮。后面来了重量,带来一点点。

我越来越大,走路变得越来越困难,膝盖也有关节炎。我只是轻快地走到信箱里喘气 - 我真的担心我的健康。

我继续尝试杂志上出现的所有伟大的新“金沙国际娱乐网” - “夏季减少4件衣服的尺码”,“吃你喜欢的所有东西,金沙国际娱乐中心”(是的 - 不),我曾经由我的医生开处方,计算的卡路里,做了我所能做的一切,仍然没有任何工作。我正在绝望。我甚至每周禁食4天。

当然,我一回去吃东西,背就来了重量,再加上一点点!

我试过了阿特金斯金沙国际娱乐网酮棒和所有的工作了一段时间,但错过了我的碳水化合物太多,并走了。回来的重量,再加上一点点。

我问自己:“我要从哪里出发?”关节炎已蔓延到我的臀部,脚踝,手腕,肘部和肩部。当我走回到痛苦的痉挛,我深深的抑郁,想死。如果我只是在我的余生中成为一个大胖子,我看不到活下去的意义。

然后我被诊断为成人糖尿病(2型)。我发现自己的背部疼痛,因为我的背部有一些脱垂的椎间盘突出,包括坐骨神经,导致我的左腿后部剧烈疼痛。

如果我是一匹马,兽医会让我失望 - 我几乎希望我是一匹马。除了三件小事。这时候,我有两个漂亮的孙女和一个孙子。我想看到他们长大。

2000年,我是53岁。我体重412磅(187公斤) - 这对于身高5尺3的女性来说是一个很大的压力。我坐轮椅已经4年了,因为走路太痛苦了。我曾经做过两次大肠手术,导致Diahorreah不断,每天服用三次17片,其中8次停止diahorreah。

我的腹部底部有一个“围裙”,挂在我的膝盖上。夏天,所有的脂肪之间的折痕都会出汗,变得红红的,我感到沮丧,痛苦,讨厌自己,试图把自己从世界上隐藏起来。

我的医生把我介绍给一位外科医生,他同意去掉脂肪围裙 - 当他做的时候,重达33磅(15公斤)。我仍然超重,但是我对自己感觉更好,开始注意我在吃什么。慢慢地,体重开始下降。

我发现“金沙国际娱乐网”一词对一些人,包括我自己,可能有相反的效果。我一吃完饭,便痴迷于食物。当我吃东西时,我会吃什么 - 食物充满了我的每一个想法。所以我决定我再也不会在我的词汇中使用金沙国际娱乐网词了。

“程序”一词对我也有同样的影响,所以也被抛弃了。

今天我吃健康,因为手术已经失去了158磅(72公斤),187磅(85公斤),仍然有88磅(40公斤)和110磅(50公斤)之间去。我没有设定目标体重,我也不会这样做,因为我必须考虑到我的年龄,以及我的身高和体格。

只要我遵循我过去三年来一直在做的事情,我相信我的身体会知道什么时候应该是理想的体重,并且会保持自己。

我发现生活中必须有平衡。当这种平衡不存在的时候,事情就会失去控制。我正在吃太多的脂肪食物 - 我喜欢油炸的东西,比如鱼和薯条,薯片等 - 尤其是面糊。现在我吃烤鱼和烤箱炸薯片,我不吃薯片,只有几个在派对上。

我从来没有遇到甜食的问题,因为我喜欢咸味,但已经学会了尽可能避免糕点。我收藏了大量低脂食谱,并将它们用于整个家庭的最大优势。我的丈夫也有2型糖尿病,他有我所知道的最甜的牙齿 - 所以我每周给他做低脂甜食几次,所以他不会觉得他错过了。

余额继续进入喝了很多水 - 我们放了一台水机,就像他们有时在办公室和候诊室里一样。水好吃,总是冷,我每天至少喝8杯。

我在季节使用水果和蔬菜,其中很多。我每周只做一次或者有时两次做红肉,其他时间做鸡肉或鱼肉。大约每周一次。家人没有抱怨,他们似乎已经习惯了变化。

随着金沙国际娱乐网习惯的变化,来行使。我曾经讨厌运动,不会这样做。坐在轮椅上7年,显示了我想要锻炼多少,我的身体需要多少。现在,感谢上帝,我坐在轮椅上,尽管我不能慢跑,甚至不能轻快地走路,但我可以走路。我可以在超市里走走,我可以带着狗在附近散步。知道我可以走路,7年后,这是一个令人难以置信的感觉。

永远不要把自己的能力看成是理所当然的,你只是不知道当你没有这个能力的时候,他们会多么感激他们。

你需要的另一个平衡点,就是健康的金沙国际娱乐网和运动,是情感的平衡。我认为这是最难的。超重,痛苦,无法做日常事物,如扫地,做床,让我非常沮丧。

我一辈子都很抑郁,这些东西没有改善。我不得不开始积极的思考 - 没有更多的“我不能”。成功进入“罐”。

我可以扫地,我可以做床,我可以洗,我可以用狗走路。我越告诉自己,“我能”越能做到,越能做得越好。

情感上,我是一个烂摊子。最少的东西会把我从我的头上送走。我的脾气是无法控制的。我学会了更宽容,控制自己的脾气,不让它控制我,我已经成了一个更好的人。

我的大孙女说:“你现在总是快乐,奶奶,不像你那样脾气暴躁。她的话使整个斗争值得。

这些只是我的一些经验。

随着时间的推移,我会在芭芭拉的角落里分享越来越多的东西,但请记住,如果你真的想改变你的生活方式,金沙国际娱乐网习惯和运动习惯,请先听听我的建议,先咨询你的医生,确保你是好的。

那里有很多人还不知道他们是糖尿病患者。我去看了医生认为我有膀胱感染,诊断是2型糖尿病。我的丈夫认为他需要新的眼镜,再次诊断为2型糖尿病。所以,不要犹豫,正确的金沙国际娱乐网和锻炼是可以控制的,在糖尿病教育者和营养师的帮助下。

即使您没有任何错误,这些专业人士也会帮助您,因为他们会告诉您哪些是最好的食物,以及哪种平衡,以减轻您的体重。你离开的时间越长,越难脱落,所以不要轻易的,如果你认真的话,现在就开始吧!

另外,除了你自己之外,不要为别人做。当我为了取悦别人而不得不金沙国际娱乐中心,或者“看看那个角色”或者成为“人群中的一员”时,我总是愤恨不已。直到我为自己决定,为了我的健康,我才开始成功,在失败之前。

谈到你的生活方式,让你成为你需要的一个。

不要害怕运动。对任何人来说,三个最好的练习是步行,骑自行车和游泳。如果你不能做所有的事情,尽可能经常做你能做的事情。你会惊讶于你多么喜欢做这些事情。如果你想通过慢跑,跑步或者去健身房等等来增加这些,那么最好的办法就是让自己越做越好,但是不要急于进入,如果你还没有开始一直在锻炼,每天做更多一点,直到达到锻炼目标。

许多人已经开始举重等等,但是,只要你想,就不会觉得你必须这样做。只要确保你选择的任何制度,定期做。

下一次,我会和你分享一些。在此之前,我希望你已经找到了一些有关如何不选择金沙国际娱乐网的有用技巧,以及如何以一种健康合理的方式去做。

直到下一次
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