我的低GI金沙国际娱乐网

我一直在低GI(血糖指数)金沙国际娱乐网现在已经有一段时间了,尽管速度很慢,但体重逐渐下降。

起初我对这种“新的金沙国际娱乐网”一无所知,但幸运的是,我有一位朋友,她的丈夫也在Low Gi Diet,她给了我很多帮助。顺便说一句,他已经失去了一大堆重量。为什么男人似乎能比女人快得多呢?不公平!

我已经知道土豆是高GI,而红薯(kumara)是低的。没关系,因为我喜欢kumara,并且发现了不少好食谱。

白色不好,我发现了。全麦面包是最好的,甚至更好,如果一点燕麦麸加入自制。燕麦麸添加到几乎任何东西有助于降低你吃的食物GI。我已经在松饼,煎饼,汤和炖菜,你的名字!当然,我也把它添加到我的面包。你不知道它在那里,但它确实降低了地理标志。

低GI食物不会像高GI食物那样在肠内分解。因此,糖不会赶上,迫使血糖升高。低GI食物的分解速度较慢,因此糖的释放速度较慢,从而导致更稳定甚至更高的血糖读数糖尿病

从金沙国际娱乐网开始,我的血糖水平已经比以前好多了。以前他们太高了。而且我的血压似乎已经稳定下来了。

所以基本上,低GI金沙国际娱乐网意味着低碳水化合物在主要。请记住,白色是坏的,全粒面是好的。巴斯马蒂大米对于血糖指数来说是最好的,而不是棕色的。这是关于一个例外。

我们有更多的意大利面食,全麦意大利面和番茄酱。有时候我会把土豆和我的红薯混合在一起,以保持GI有点下降。

总而言之,我感觉自己好多了。虽然慢慢金沙国际娱乐中心,但对我的血糖和压力比较正常的事实感到高兴。而且,知道我不必完全剥夺自己真正爱的东西,真是太好了。我偶尔可以放纵一下冰淇淋或者一些巧克力,而不会过度。 (所有的东西在适度)。

虽然我个人的体重减轻很慢,但我认为这比我过去尝试过的其他金沙国际娱乐网更好,除了让自己感到被剥夺和痛苦之外,没有任何事情做过。至少现在我很开心。

低GI食谱有点难,但是它们开始增加,我在网上找到了一些好的食谱。

我喜欢这个金沙国际娱乐网计划,很适合我!