体重看守者积分计划

新的积分计划正在改变公式和Weight Watchers过去13年的工作方式。我们将研究为什么和真正发生了什么变化。

什么是体重守望者积分计划?

为什么改变重量观察点系统?

体重看守已经改变了他们非常成功的积分制度,他们的CEO很快解释。原来的积分制度启动以来,自1997年以来发生了很多事情。技术和科学进步,我们对食物,节食和金沙国际娱乐中心的理解也是如此。 Weight Watchers已经调整了它的积分系统,以更符合这些进步。

公式和点的变化

新的PointsPlus公式

重量守望者点加公式

请注意,这不是官方的体重监测公式。来源是从维基百科。虽然没有被Weight Watchers确认,但上述公式与Weight Watchers计算器是经验性的匹配。所有单位克

点更改

  1. 在Weight Watchers配方主要以卡路里为基础的基础上,对脂肪和膳食纤维给予奖励。现在考虑到了
    • 食物中的蛋白质,碳水化合物,脂肪和纤维含量
    • 食物的热效应,即加工/消化所需的能量
  2. 我允许多少积分?计算每周允许积分的数量时,金沙国际娱乐中心人员在积分加计划上的数量要比以前的系统多
  3. 奖励积分已经上升到每周49点
  4. 节食者将能够按照自己的意愿食用尽可能多的水果和蔬菜

旧的体重看守者点对重量守望者点加的例子

餐饮 卡路里 脂肪(克) 碳水化合物(g) 纤维(g) 蛋白 WW点 棒点
中薯条 450 22 57 5 4 10 12
四分之一磅的奶酪 430 30 38 2 29 13 14
乳酪汉堡 14 35 2 15 7 9
巨无霸 590 34 47 3 25 14 16
玉米棒子 140 2 34 2 5.8 3 5
低脂烤鸡肉通心粉 873 8.9 134.3 10.3 64 17 22
低脂亚洲鸡肉沙拉 714 9 121 9.6 37.5 14 18
低脂布朗尼圣代冰淇淋 326 3.2 72 4.6 0 6 8
寿司 - 加州卷 255 7 38 5.8 9 5 6
红酒 - 4盎司 85 0 3.1 0 0.1 3 4

体重监视员积分计划的好处

迄今为止,体重监测员指数系统已经帮助无数人金沙国际娱乐中心,但是新的加分计划解决了原有系统的主要缺陷。

营养价值与卡路里

重量守望者积分计划考虑到食物的营养价值,而不仅仅是其卡路里值,脂肪和膳食纤维。例如,一个小苹果是一点,在原始点系统下也是一个热巧克力。只要你留在你允许的范围内,就不会重视营养。在下面新点加程序一个热巧克力最终会比一个小苹果含有更多的点,这似乎是一个更合理的评估。

Weight Watchers Points Plus的更多金沙国际娱乐中心好处

  • 更健康的蛋白质和纤维含量更高的营养食品,比不健康的食物(即使它们具有相同的卡路里含量)要消耗更多的能量(多达25%)。
  • 具有较高蛋白质和纤维含量的食物更加充实和令人满意,减少了经常损害金沙国际娱乐中心努力的饥饿和渴望。
  • 是的水果含有卡路里,但他们也充满维生素和矿物质,有助于成员的一般健康。很多人每天都得不到推荐量的水果和蔬菜,所以“尽可能地多吃点”规则会帮助人们去做。应该使用合理的判断,尽量避免吃金沙国际娱乐中心的速度

重量守望者积分计划的工作?

基本原理是一样的

加分计划更注重营养;这似乎很明显,这几乎听起来很荒谬。但是体重看守在这里做了什么是非常重要的。体重监视者并没有改变他们的系统的基本组成部分,已经为如此多的人工作如此成功。

还有会议,支持小组,锻炼重点,当然还有积分制度。重要的是,积分系统将使其成员享有同样的好处,方便他们每天轻松选择和分配食物。

现有成员的调整

特别是对新成员来说,这是一件好事,但对于已经习惯旧点系统建立的指导方针的现有成员,可能会有一些调整。新系统将教导营养,而不仅仅是卡路里,因此他们会更加自由地享受许多他们享受的食物。老年人对这种调整有一些抵制和负面的反馈,而且在外出或购物时用新系统估计点数的难度也很大。有些人对加分的营养指导表示赞赏。

成功的故事

现在还处于早期阶段,但是我们正在听到Weight Watchers积分计划的一些重大成功案例,几个至十二个星期的时间里,人们都表现出极佳的金沙国际娱乐中心效果。更多的时间会告诉我们这个计划是否会像迄今为止一样成功。我认为,一旦成员适应新的计划,新成员登上新系统,就会有一种享受,继续为广大人民群众提供健康有效的金沙国际娱乐中心。

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