十大金沙国际娱乐网评论

金沙国际娱乐网来了,金沙国际娱乐网去了,但一些金沙国际娱乐网比别人好。你怎么知道哪一个对你来说是完美的(而且绝对安全)呢?

我们将阐明2018年顶级金沙国际娱乐网趋势并对他们进行评分,这样您就可以为您选择正确的计划,并放弃那些讨厌的额外磅数!

金沙国际娱乐网 评分
1 被投票的最佳的金沙国际娱乐网
2周的金沙国际娱乐网优惠券15%OFF“SAVE15”
细节
2 低碳金沙国际娱乐网 细节
3 Keto金沙国际娱乐网 细节
4 阿特金斯40 细节
5 重量监视器 细节
6 21天修复金沙国际娱乐网 细节
7 古金沙国际娱乐网 细节
8 5:2金沙国际娱乐网 细节
9 地中海金沙国际娱乐网 细节
10 杜坎金沙国际娱乐网 细节

十大金沙国际娱乐网分析


1

2周的金沙国际娱乐网

排名第一 -  2周的金沙国际娱乐网
“为了使金沙国际娱乐网成功,我真的相信金沙国际娱乐网必须快速产生明显而显着的效果” - 布莱恩•弗拉特(Brian Flatt),“2周金沙国际娱乐网”的创始人

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2周的金沙国际娱乐网计划是专为快速金沙国际娱乐中心大多数人正在寻找的那种。 2周的金沙国际娱乐网承诺,你将在短短14天内失去8到16磅的脂肪。当然,金沙国际娱乐网可以再开始两个星期再金沙国际娱乐中心。

这种金沙国际娱乐网从一个低碳水化合物计划开始,然后切换到一个低卡路里的计划,以及设计为3个阶段,这应该协同工作的每个阶段的练习

2周的金沙国际娱乐网使用了我们所知道的有关金沙国际娱乐中心的所有科学数据,并将其变成一个简单的遵循计划。加上一个非常温和的锻炼计划,你有一个杰出和安全的金沙国际娱乐网计划,你可以重复多次,你需要达到你的理想体重。

短期有效性

这种金沙国际娱乐网是基于弗莱特的科学研究,并且在14天内完成16磅的索赔是非常有效的。

大多数人因为厌烦或者气馁而失去金沙国际娱乐网。一个简单的2周计划与称重有助于保持人们的积极性。谁会不高兴看到一天一磅的下降!

长期有效性

当14天完成时,您可以继续吃每天允许的卡路里数量来维​​持体重,或者重复金沙国际娱乐网来持续金沙国际娱乐中心。

使用方便

每一步,包括一周的练习,都是拼写出来的,所以你不能犯错误。大多数人表示,金沙国际娱乐网容易遵循,15分钟的锻炼很容易纳入一个平均的一天。

成本

有一个4本书系统。除此之外,没有什么特别的选择,食物保持这种金沙国际娱乐网相当便宜。

味道

没有特别的食物买意味着你可以吃很多你已经喜欢的东西。你可以享受像牛排和鸡肉的东西。

果腹

蛋白质让我们感到满足和满足。由于这种金沙国际娱乐网的重点是大量的蛋白质和脂肪,你应该感到饱餐。

健康

由于这个金沙国际娱乐网计划只允许自然,真正的食物,它得到了五星级评价。

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2

低碳金沙国际娱乐网

排名第二 - 高蛋白,低碳金沙国际娱乐网

低碳水化合物金沙国际娱乐网需要平均300克碳水化合物,大多数人消费,并削减到150至50克之间的日常。切割碳水化合物意味着你会吃更多的蛋白质和蔬菜,这已被证明会减掉多余的磅。

这个计划允许金沙国际娱乐网中富含蛋白质和脂肪,让大多数人感到满足和满足。这种金沙国际娱乐网在最健康的金沙国际娱乐网计划,最佳的金沙国际娱乐网计划,最有效的金沙国际娱乐网计划,年复一年,因为它几乎适用于所有人

短期有效性

几乎每个人都会在这个计划中金沙国际娱乐中心,因为在头几天/几周里身体会失水。虽然有些人发现缺乏准确的卡路里或碳水化合物的限制是解放,其他人可能会发现,这减少了他们的金沙国际娱乐中心努力。

长期有效性

这个计划可以无限期地持续下去,以金沙国际娱乐场欢迎您,或者在开始出现时减少体重。

使用方便

由于没有特殊的食物或设备购买和数以千计的在线支持团体和食谱,​​这是一个非常简单的金沙国际娱乐网使用。计数碳水化合物在几个星期内成为第二性质。

成本

虽然没有特殊的食物,但有些蔬菜和肉类的购买成本增加了一些,但是不再购买苏打水和快餐食品可以节省这些费用。

味道

用肉和蛋白质代替面包和意大利面意味着你一定能找到你喜欢的食物。

果腹

这是最令人满意的金沙国际娱乐网之一,因为重点是脂肪和蛋白质,这是让人们对自己的食物感到满意和满意的原因。糖瘾很难打破,就像任何金沙国际娱乐网一样,但过了几天就过去了。

健康

这可以是一个超级健康的金沙国际娱乐网,只要人们不依赖大量的低碳水化合物食品。

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3

生酮金沙国际娱乐网

排名第十 - 膳食替代金沙国际娱乐网

这个金沙国际娱乐网计划日益受到欢迎。本质上,它是一个非常低的碳水化合物金沙国际娱乐网,但它的重点是更多的高脂肪比蛋白质。

像阿特金斯金沙国际娱乐网一样,生酮金沙国际娱乐网通常被称为酮酮金沙国际娱乐网计划或酮金沙国际娱乐网,其重点在于使身体进入酮体的自然状态,其中身体开始燃烧脂肪作为燃料,而不是您消耗的碳水化合物。这是一个非常低碳水化合物的计划,每天只需要20克,但高脂肪和中等蛋白质水平,大多数人都沉迷于这种金沙国际娱乐网让他们感觉多么伟大。

短期有效性

这个计划是非常有效的,因为消费20克碳水化合物几乎每个人都从第一天开始金沙国际娱乐中心。

长期有效性

与任何限制性金沙国际娱乐网一样,人们感到无聊或觉得自己错过了最喜欢的食物。没有真正的卡路里限制,所以虽然困难,但也会造成一些人比他们吃得更多,防止体重减轻。

使用方便

相当容易。碳水化合物计数器随处可见,数20克不需要很长的时间!

成本

虽然没有特殊的食品或容器可供购买,但有机肉类和蔬菜的成本可能很高,但缺少面包,意大利面,苏打水等成本。

味道

对于那些喜欢肉类,鸡蛋和脂肪如奶酪和坚果的人来说,这种金沙国际娱乐网的评分很高。如果你不是肉的粉丝,这种金沙国际娱乐网是不适合你的。

果腹

中等水平的蛋白质和高脂肪的消费使得这种金沙国际娱乐网5星级评分,因为这些是让人感到真正满意的饭菜。

健康

虽然一些加工食品是允许的,总的来说,这种金沙国际娱乐网获得高评价的健康专家,因为它有许多健康的好处,如降低血压,抗癌,降低血糖水平。

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4

阿特金斯40金沙国际娱乐网

排名第6  - 最大的失败者俱乐部

这是一个温和的蛋白质,中等脂肪,低碳水化合物的计划,每天限制碳水化合物的消费量为40克或更少。这与旧的阿特金斯金沙国际娱乐网类似,只允许20克碳水化合物。

这个计划是专为那些不到40磅的人而设计的,但是即使对于那些有更多输球的人也是如此。这是Kim Kardashian在宝宝出生后曾经减掉70磅的金沙国际娱乐网。金沙国际娱乐网限制你40克的碳水化合物和食物名单是几乎无限的,使这种金沙国际娱乐网非常受欢迎。

短期有效性

这是这种金沙国际娱乐网的一大卖点,因为大多数人从第一天开始金沙国际娱乐中心。身体开始失水,然后开始燃烧脂肪燃料。

长期有效性

当你接近目标体重时,碳水化合物的数量会慢慢增加。尽管有些人会失去兴趣,但这样可以很容易地保持这个计划。

使用方便

索姆河人发现4个阶段很难跟上,或者他们失去了日子,但大多数人可以毫不费力地遵循这个计划。

成本

虽然没有特别的食物可供选购,但许多人选择了阿特金的食物,这可能是昂贵的,特别是如果直接从现场购买的话。

味道

如果你不消费阿特金斯的产品,你吃通常消费的食物,所以除了少吃高碳水化合物食物,几乎没有什么变化。

果腹

大多数人无法摆脱糖瘾,但是由于这个计划平衡了脂肪和蛋白质,大多数人发现他们并不饿。

健康

这个计划鼓励蛋白质消费,这对一些人来说可能太多了。阿特金斯酒吧是受欢迎的,但加工食品,应该避免。

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5

体重看守者(超越规模)

排名第三 - 体重超越规模

每个人都听说过体重监视器,那么他们的超越规模计划又是什么新鲜事?

这个新的程序基本上是关于吃什么你想要的,但做出更明智的选择,所以你选择一个特定的食物或饮料的最低卡路里的选择。它强调真实的生活,聪明的选择,当然还有小组会议,以帮助指导和支持你的旅程。

按照这个新的程序,你可以感觉良好,不会因为参加那些家庭活动或小组会议而感到羞耻,享受前所未有的生活。

短期有效性

大多数人发现,他们需要“利用点”,做出明智的食物选择,以免饥饿。

长期有效性

然而,那些坚持这个计划的人往往会在合理的时间内减轻他们想要的体重。

使用方便

就像计算卡路里一样,重量守望者可以计算点数,这可能有点令人厌烦,但并不困难。

成本

成员资格的成本可能相当昂贵,尽管有些人通过注册尽可能短的成员资格,从中学习,然后取消并简单地重复他们已经做的事情,找到了削减成本的方法。

味道

既然你自己做饭(除非你选择冷冻食物),如果他们不好吃,你只需要找到一个不同的食谱。

果腹

当客户明智地使用他们的要点时,大多数人会说他们总是感到满意和满意。

健康

体重监视器允许所有你可以吃的蔬菜,大量的水果和均衡的金沙国际娱乐网。

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6

21天修复金沙国际娱乐网

排名第六 -  21天修复金沙国际娱乐网

这种非常流行的金沙国际娱乐网是基于部分控制和使用容器来确保碳水化合物,蛋白质和脂肪之间的健康平衡。对于那些想要充沛精力和爱锻炼的人来说,这可能是您的最佳选择!

这个计划使用6个颜色编码的容器,每天填充来控制部分,因此,卡路里。摇瓶也用于冰沙。蔬菜和水果容器是最大的,蛋白质和碳水化合物有点小,然后是健康的脂肪,最后是一个非常小的油和种子容器。那些讨厌计算卡路里,衡量食物或者计数碳水化合物的人会发现这个“毫不费力”的计划非常有吸引力。

短期有效性

这个计划在金沙国际娱乐中心方面是非常有效的,因为如果使用容器,分量控制和卡路里都要小心控制。

长期有效性

虽然计划可以重复,如果有必要,许多人厌倦了使用容器。

使用方便

尽管这种金沙国际娱乐网需要所有的测量和衡量,但大多数人会在一段时间后发现容器很烦人。另外,容器需要使用得当,可能会让一些人感到困惑。

成本

集装箱的价格可以合理(约8),但该计划确实需要一些锻炼设备或使用健身房,这可能是昂贵的。

味道

虽然每种彩色容器都有各种各样的食物,但是有些人可能会发现,如果他们不在名单上,他们会错过他们的最爱。

果腹

有些人发现他们对这种金沙国际娱乐网很饿,因为它限制了你的卡路里摄入量。

健康

这是一个非常明智的,平衡的计划,包括适度的运动水平,这两者都是一种健康的自然金沙国际娱乐中心方式。

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7

古金沙国际娱乐网

排名第七 - 古金沙国际娱乐网

古代金沙国际娱乐网背后的思想是,通过吃我们的祖先(认为穴居人的祖先)的方式,我们不仅将金沙国际娱乐中心,而且整体上有更好的健康。有时也被称为石器时代的金沙国际娱乐网,这个计划消除了加工食品和收益,以及数量非常有限的水果和其他食品,如乳制品,豆类,土豆和咖啡等男性不能得到的洞穴。有多个支持小组的建议,更不用说数以千计的在线食谱。

虽然没有人确定我们的旧石器时代的祖先是否吃过野生谷类或豆类,但这里的想法是我们的​​消化系统在数千年以前没有改变,这就是为什么我们体重增加,并且受到肥胖相关疾病的困扰。

短期有效性

很多人热衷于“洞穴式”,尤其是在失去了一些初始的体重之后。

长期有效性

不幸的是,大多数人觉得没有盐,面包和酒精这些看似基本的东西是非常困难的。人们常常厌倦或厌倦了这个计划的困难,经常作弊或者完全停止使用。

使用方便

通常可以预先计划膳食,因为它们是从头开始在家里烹饪的。但有些人觉得这很不方便。

成本

不可否认的是,有机和草饲料,有机一切都会比加工食品更昂贵。

味道

因为你几乎可以用任何你喜欢的方式烹饪肉和蔬菜,所以大多数人对他们的食物的口味感到满意。

果腹

这个计划允许你吃很多,因为它包含了相当多的脂肪,大多数人发现这种金沙国际娱乐网真的令人满意。

健康

由于这个金沙国际娱乐网计划削减了整个食物组,它通常会从健康专家的拇指下来。虽然少吃加工食品和糖是一件好事,但大多数人对这种金沙国际娱乐网中禁止使用的东西感到渴望。

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8

5:2的金沙国际娱乐网

排名第八 -  5:2金沙国际娱乐网

5:2金沙国际娱乐网计划是一个容易遵循的计划,涉及间歇性禁食,或不吃的时期,以帮助你自然减少卡路里和金沙国际娱乐中心。

简而言之,这个想法是,每周有两天不连续的日子,你只需将卡路里限制在500卡路里(女性)或600卡路里(男性)。

许多人发现这种间歇性禁食计划是一种简单的方法来减少卡路里。

短期有效性

这种间歇性的禁食计划在短期金沙国际娱乐中心方面是非常有效的,但只有在禁食期结束后,金沙国际娱乐中心者才会吃得过多。

长期有效性

大多数人发现这个禁食计划可能难以长期保持。

使用方便

一周两天吃一小部分卡路里的人比其他人容易一些。

成本

有什么比不吃东西更便宜?每天500到600卡路里,每周两天,这个节食计划,节省你的钱,而不是花费你的钱。

味道

在不禁食的5天内,你可以吃你喜欢的东西。然而,在禁食的两天中,食物的选择限制在500卡路里以下。

果腹

不可否认,大多数人会感到饥饿,特别是当他们开始金沙国际娱乐网时。然而,大多数人都说他们很快就习惯了。

健康

由于没有食物被淘汰,所以这个计划对于身体健康的人来说是一个健康的金沙国际娱乐中心方法。许多研究表明,间歇性禁食计划,如5/2金沙国际娱乐网,具有许多健康益处,包括更长的寿命!

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9

地中海金沙国际娱乐网

排名第九 - 地中海金沙国际娱乐网

如果你看电视脱口秀,你肯定听说过很多医生都在谈论地中海金沙国际娱乐网的完美。这个金沙国际娱乐网计划是什么?

这个金沙国际娱乐网计划是基于希腊,意大利和西班牙居民的金沙国际娱乐网。它由许多蔬菜,橄榄,橄榄油,鱼,红葡萄酒和全谷物组成。几乎每餐都用橄榄油替代传统的脂肪(如黄油),蔬菜是主菜,而不是肉。

这种金沙国际娱乐网是由医生和营养师推荐的,因为它不仅降低了心脏病和胆固醇的风险,而且许多人在健康金沙国际娱乐网的同时金沙国际娱乐中心。

短期有效性

研究发现,这种金沙国际娱乐网对于人们追随份量控制时的金沙国际娱乐中心是有效的。

长期有效性

许多研究发现,即使遵循这个金沙国际娱乐网计划,人们也会金沙国际娱乐中心并保持这种金沙国际娱乐网习惯。

使用方便

对于许多人来说,这种金沙国际娱乐网是困难的,因为没有关于可以消耗多少卡路里的指导。消费者需要自己计算出卡路里和份量。

成本

由于大多数这种金沙国际娱乐网依赖于鱼,橄榄油和新鲜蔬菜,与垃圾食品相比,它可以是相当昂贵的。

味道

然而,不可否认的是,这种金沙国际娱乐网口味相当不错,尤其是如果你喜欢用香料做饭和爱海鲜。

果腹

这种金沙国际娱乐网的特点是大量的全谷物和充满纤维的产品,更不用提美味的橄榄油为基础的菜肴。大多数人觉得这种金沙国际娱乐网非常非常令人满意。

健康

除了金沙国际娱乐中心,这个金沙国际娱乐网计划可以帮助预防许多疾病,尤其是心脏病。

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10

杜坎金沙国际娱乐网

排名第八 - 杜坎金沙国际娱乐网

杜坎金沙国际娱乐网计划是一个相当新的方法来迅速金沙国际娱乐中心和保持关闭。这个计划与其他计划有何不同?

基本上这个计划有四个阶段。

第一阶段是前10天,其中包括高蛋白金沙国际娱乐网和燕麦麸。

第二阶段被称为“巡航”阶段,可以持续数月。在这个时候,你吃了大量的蔬菜和燕麦​​麸。

第三阶段被称为“合并”。每丢失一英镑,持续5天,也是一种高蛋白,低碳水化合物的方法。

最后阶段是一个持续的阶段,您每周有一天遵循第一阶段规则。

这个计划是有规矩的,但是很多人都说没有其他的金沙国际娱乐网计划。

短期有效性

像许多低碳水化合物金沙国际娱乐网一样,人们在短期内迅速金沙国际娱乐中心,特别是在第一阶段,卡路里受到限制。

长期有效性

虽然你可以吃所有你想要的食物,但许多人很快就会因为选择有限而感到无聊。金沙国际娱乐网是严格的。不建议长期采用

使用方便

杜坎金沙国际娱乐网有很多规则和很长的食物,你不能吃。当从阶段切换到阶段时,可以很容易地忘记哪些食物是不能吃的。

成本

这可能是一个相当昂贵的金沙国际娱乐网计划,因为它严重依赖肉类和新鲜农产品,这比碳水化合物如面包要贵得多。

味道

大多数人发现,食物允许口感好,但有限的选择是问题。

果腹

金沙国际娱乐网可以让你吃所有你想吃的东西(某些食物),所以没有人会在这种金沙国际娱乐网上挨饿。无聊,是的,饿了,没有。

健康

长期保持高蛋白金沙国际娱乐网常常导致诸如营养缺乏和健康问题的问题。

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