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金沙国际娱乐网 评分
1 被投票的最佳的金沙国际娱乐网
2周的金沙国际娱乐网
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2 阿特金斯40 全面评价 视图
3 生酮金沙国际娱乐网 全面评价 视图
4 间歇性禁食 全面评价 视图
5 代餐奶昔 全面评价 视图

快速金沙国际娱乐中心

有时候,你只需要尽可能快地金沙国际娱乐中心。这就是为什么我们要看看最有名的五大金沙国际娱乐网,这些金沙国际娱乐网都是帮助您轻松减掉体重的。

你会注意到,这个清单包含了很多低碳水化合物金沙国际娱乐网。这是因为碳水化合物大部分是导致体重增加的罪魁祸首,特别是在中间部位。吃蛋白质和脂肪会使你感到饱腹和满足几个小时,而碳水化合物会在几个小时内让你再饿。

更何况,我们的身体对待简单的碳水化合物,如面食和白面包,一样的糖,让你沉迷于它,让你渴望更多的糖。

Kim Kardashian使用低碳水化合物金沙国际娱乐网减少了80磅,所以如果它适合她,它可以为你工作!

五大金沙国际娱乐网分析


1

2周的金沙国际娱乐网

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“为了节食成功,我真的相信金沙国际娱乐网必须快速产生明显而显着的效果” - 布莱恩·弗拉特,“两周金沙国际娱乐网”的创始人

这个金沙国际娱乐网计划是专为大多数人正在寻找快速金沙国际娱乐中心类型。 2周的金沙国际娱乐网承诺,你将在短短14天内失去8到16磅的脂肪。当然,金沙国际娱乐网可以再开始两个星期再金沙国际娱乐中心。

这种金沙国际娱乐网从一个低碳水化合物计划开始,然后切换到一个低卡路里的计划,以及设计为3个阶段,这应该协同工作的每个阶段的练习

短期有效性

这种金沙国际娱乐网的作者使用了一种基于科学的方法,所以大多数人发现他们很快就会金沙国际娱乐中心。

大多数人因为厌烦或者气馁而失去金沙国际娱乐网。一个简单的2周计划与称重有助于保持人们的积极性。几乎每一天,谁都不会高兴地看着一英镑的下降!

使用方便

每一步,包括一周的练习,都是拼写出来的,所以你不能犯错误。

味道

既然你不买任何特别的食物,你会发现你可以吃很多你已经吃过和爱过的东西。

果腹

由于这种金沙国际娱乐网重点在蛋白质和脂肪,你应该感到满意和满意。然而,摆脱糖瘾,在头几天可能是困难的。

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2

阿特金斯40

短期有效性

这种金沙国际娱乐网让人们在第一个星期就减掉了10磅。

使用方便

没有什么特别的东西要买,但是计算碳水化合物会让一些人变得无聊。

味道

有些人会错过他​​们的意大利面,但是用橄榄油煎培根,鸡蛋或丁骨牛排等选择,你很少听到关于食物选择的抱怨。

果腹

什么使我们感到饱腹是蛋白质和脂肪。这种金沙国际娱乐网强调两种,这使大多数人在饭后感到满意。

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3

生酮金沙国际娱乐网

排名第三 - 生酮金沙国际娱乐网

这是一种低碳水化合物,中等蛋白质,高脂肪金沙国际娱乐网,旨在使您的身体保持在酮症的状态,这意味着它是燃烧储存脂肪,而不是食物。这个计划导致体重迅速下降;你将在镜子中看自己远远超过你将看到你的规模。

短期有效性

大多数人发现,这个计划,特别是在前几周,他们失去了大量的重量。

使用方便

计数碳水化合物可能变得乏味。有些人发现很难找到一个完整的膳食碳水化合物,并放弃计数。

味道

大多数人可以找到他们喜欢吃的东西,特别是在菜单上的炸鸡和培根。

果腹

这是脂肪和蛋白质,让我们感到充分,这种金沙国际娱乐网有很多。

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4

间歇性禁食

排名第四 - 间歇性禁食

对于那些永远不想剥夺自己盘子里任何东西的人来说,这可能是你的最佳选择。间歇性禁食有几种不同的方法。一个计划要求只在8小时内(例如中午和晚上8点之间)进食。另一个叫做5/2计划的计划是,你每周通常吃5天,但是每周只吃2天,最低限度(600卡路里或更少)。

这里的基本思想是,如果不是在一夜之间吃更长的时间,就会自动导致卡路里的减少(当你观察每周或每月的卡路里摄入量)和/或你进入酮症的状态时,身体被迫燃烧脂肪燃料。

这并不意味着在你被允许进食的日子或时间里,你就像没有控制的狗一样吃东西;你通常会吃饭。这意味着只要你控制你的部分,你可以从字面上吃任何你想要的东西。这导致一些人称之为“不金沙国际娱乐网金沙国际娱乐网”,因为它不喜欢节食。

短期有效性

如果正确执行,这一计划对控制卡路里和胰岛素水平非常有效,因此体重迅速下降。

使用方便

犯错几乎是不可能的,除非你想声称你忘记了你不应该吃东西!选择最适合你生活方式的计划(5/2 18/6等),你不能犯错误。

味道

好吧,那么在你不吃东西的日子里,人们可以说你没有味道,但是除此之外,你会像往常一样吃东西,因为没有真正的食物是禁止的,所以你会有很多很好的品尝选择。你吃饭。

果腹

一旦你适应不吃东西,你会发现,你没有像你开始这个计划之前一样饿了。你将能够吃,并感到满意,但也许不是在一开始。

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5

代餐奶昔

排名第四 -  5:2金沙国际娱乐网

消费蛋白质奶昔或酒吧作为替代用餐是一种非常流行的快速金沙国际娱乐中心方法。大多数计划要求在一顿饭中消费蛋白质奶昔或酒吧,然后吃一顿合理的晚餐。这些计划中的大多数将卡路里限制为每天1,000或1,200卡路里。

短期有效性

当卡路里受到限制时,身体会迅速金沙国际娱乐中心,特别是在短期内

使用方便

非常容易使用;只需用摇动或蛋白质条代替一天或两餐。没有称重,没有测量和方便,使这个计划受欢迎的人群。

味道

各种各样的口味可供选择,意味着你赢了;不会太快变得无聊,然而,在这个时候,酒吧的质地和风味需要改善。

果腹

奶昔中充满了蛋白质和纤维,这些蛋白质和纤维是为了让你感觉饱胀而设计的。

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