全30金沙国际娱乐网评论

整个30金沙国际娱乐网本质上是消除金沙国际娱乐网和极端之间的交叉古金沙国际娱乐网。它由达拉斯和梅丽莎·哈特维格(Melissa Hartwig)设计,帮助用户重置身体和精神的整个身体。整个30金沙国际娱乐网消除导致我们的系统运行在不到最大的潜力的食物。这包括许多被认为是健康的食物。这是一个短期的挑战,一个持续30天的非常严格的计划。

金沙国际娱乐网正在世界各地使用,并有大量的成年人,青少年,有小孩的家庭。

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金沙国际娱乐网计划

Hartwigs已经确定了一些食品类别,这些食品类别几乎可以影响到一个人的健康状况。这些包括糖或其任何提取物,酒精,谷物,豆类,乳品,角叉菜胶,味精或sufides。整整三十天,是的,你正确的读了一整个月没有面包,黄油,早餐麦片,豆类,三明治或奶酪。而那些只是你不得不放弃的每一天的一些项目。

一个小小的滑倒,一小块麦片,一个生日蛋糕,甚至一个豆类,你必须重新开始你的三十天

虽然有很多东西是禁止的,但是在完成这个挑战时你可以吃的东西包括真正的,最好是整个食物。新鲜的海鲜,瘦肉,大量的蔬菜,坚果,种子和一些水果都在菜单上重点在于吃干净健康和尽可能少的处理。

虽然广泛的禁止食品清单是广泛的,但有一些例外的规则。你可以有澄清黄油,盐,醋和果汁作为甜味剂。青豆,豌豆和糖豌豆,在技术上也是豆类,也是允许的。

样品日/食谱

第一天

  • 早餐:炒鸡蛋,加椰奶的黑咖啡
  • 午餐:烤鸡肉沙拉,西红柿,鳄梨
  • 晚餐:慢煮熟的泰国鸡肉与胡萝卜

第二天

  • 早餐:煎鸡蛋,炒蘑菇和辣椒,加上椰奶的黑咖啡
  • 午餐:调味牛肉饼,炒蘑菇,生菜,番茄和鳄梨
  • 晚餐:烤番茄丁,烤土豆,西葫芦和胡萝卜

这个方案的重点是健康而不是金沙国际娱乐中心,实际上,程序规则之一就是你不要在称重的时候称重自己(虽然他们确实建议你在称重之前和之后做一次)。过去的参与者的评价报告说,金沙国际娱乐网帮助他们改善许多疾病的症状包括痤疮,偏头痛,PCOS,过敏症,行为障碍,嗜睡症,糖尿病,仅举几例。

食物和购物清单

虽然金沙国际娱乐网是相当严格的,整体金沙国际娱乐网的开发者已经创造了一个蓬勃发展的社区支持者和参与者分享技巧​​,想法和食谱。通过有限的金沙国际娱乐网获得创意已经成为一种艺术形式,整个30金沙国际娱乐网有无尽的Pinterest,Twitter和Facebook的帖子来证明这一点。参与者也可以购买正式的整体30食谱书。

提示和建议

  • 选择一个开始日期并写下来。在你的日记,家庭日历或社交媒体上大声的承诺。
  • 与朋友,或更好的是,一个家庭成员。如果有人鼓励你,并且要负责任,那么坚持金沙国际娱乐网就容易多了。
  • 计划,计划,计划!自发地做这种金沙国际娱乐网是不可能的。购物到预先规划的菜单。确保你手上的食物都有合适的配料,所以你不会试图取代。如果您真的必须外出吃饭,请在线查看菜单,然后选择您要去的地方。
  • 每次做饭时多加一点。这样,你就可以快速访问你知道金沙国际娱乐网的一餐。
  • 虽然这可能是一个更昂贵的选择,但确保你不会滑倒的好方法是让自己变得很容易。虽然价格会更高,但是预先切好的蔬菜,沙拉混合物,切碎的菠菜以及其他简单的食物要少得多。如果这很容易,你更有可能坚持下去。
  • 保持简单的选择,确保你总是有一些东西在冰箱上点心。一个煮鸡蛋,一罐金枪鱼,一些切碎的蔬菜和一个倾角都是不错的选择。
  • 最后,保持简单。坚持金沙国际娱乐网就像一块瘦肉或煮鸡蛋一样简单,伴随着一些蔬菜或沙拉。

优点和缺点

做整个金沙国际娱乐网有利有弊。

优点

  1. 过去参与者报告的绝对令人难以置信的结果,无论是健康状况,还是体重减轻。
  2. 很容易从网上免费获得其他参与者的信息和支持。
  3. 该程序很容易理解,只有一个规则 - 不要吃“不吃”列表中的任何东西。

缺点

  1. 准备好整个30天的金沙国际娱乐网需要很多的计划和准备。
  2. 这是严格的。虽然只有一个规则,但这是一个艰难的规则。金沙国际娱乐网的开发者已经采取了非常强硬的态度,没有这样的东西溜走,如果你吃了一些你不应该吃的东西,这是你的选择。没有任何借口,没有错误,只是做...如果你滑倒,你必须重新开始你的三十天。
  3. 忘记外出就餐,或者与不金沙国际娱乐网的人一起金沙国际娱乐网。如果你有家庭,他们必须和你一起去做,如果你出去,你要么订购时要非常有创意,要么和你一起吃零食。从各方面来说,大多数人把这个放在太硬的篮子里。
  4. 对于素食者来说,切割乳制品和豆类,豆腐,豌豆,花生和豆seve严重限制了素食者的选择。如果他们能够在整整三十天内成功地吃下去,素食者在金沙国际娱乐网上可能会缺乏营养平衡。

整个30日常金沙国际娱乐网可以让你消除你的金沙国际娱乐网中的食物,使你不适,但更重要的是获得一个了解你自己的系统如何与这些食物相互作用。这是一个挑战,但通过坚持金沙国际娱乐网,倾听自己的身体,你将能够开发自己的个性化食物清单(而不是为群众创造的一般的,多功能的金沙国际娱乐网),这将导致你的健康状态。

如果(如果这是一个“大”的话,那么整个30天的金沙国际娱乐网可以成为开始更健康的生活方式的一个很好的方式),你有决心,有决心和力量去完成它。

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