失去更多的重量与重量看守自由泳

当谈到金沙国际娱乐中心时,有时尚金沙国际娱乐网,彻头彻尾的疯狂金沙国际娱乐网,然后有重量守望者。

其中最成功和有效的方案之一,重量守卫最近做了一些变化(好吧,200变化!)到他们的SmartPoints系统,这是自2015年以来他们还没有做的事情。

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对于那些对Weight Watchers SmartPoints系统可能不熟悉的人,简而言之,每种食物都会被赋予特定数量的““食物越肥胖(认为不健康的食物越多),每个参与者根据他们的体重,年龄和活动水平被分配一定数量的每日使用点以减轻体重。

例如,你可能会被允许每天30分。一片巧克力蛋糕可能有15分。当然,如果你愿意的话,你可以吃,但是我们打赌你会在某个时候饿着肚子。更多的天然食物,如香蕉或鸡胸肉,点少得多,这意味着你可以吃更多。

WW自由式

现在Weight Watchers将Freestyle引入他们的阵容。 Weight Watchers Freestyle是200种现在被认为是零分的食物的新名单。想象一下,只需一分钟。零点!以前只有一些水果和蔬菜被认为是零点,但是现在的清单中包含了大量的蛋白质,如去皮的鸡胸肉,鸡蛋,鱼,玉米,甚至豆类!

零点食物零点食品 - 包括去皮鸡胸肉,鸡蛋,鱼和海鲜,玉米,豆类,豌豆,等等

购买了该公司10%权益的奥普拉·温弗瑞(Oprah Winfrey)表示,她对这一巨大变化感到惊讶,并质疑这可能如何发挥作用。

自由式是由一些非常坚实的科学支持。六个月的研究使用两组科目,一个使用旧的Smart Points系统,另一个使用Freestyle零点系统。令人惊讶的是,使用自由式积分系统的组比原组的平均体重减少了8%。最重要的是,93%的参与者表示新的积分计划让他们感觉比以前更健康!

参加这项研究的人表示,他们也看到减少对食物的渴望和饥饿感,以及感觉几乎好像根本没有金沙国际娱乐中心。

这意味着参与者可以享受200种食物,而不用担心计数点,跟踪或测量任何东西!

Weight Watchers代表称这是“50多年来我们最宜居的计划!”

我们在谈论什么样的食物?

我们听到你的怀疑!虽然一些零食不会显着改变你的世界(香菜,芹菜),其他人是真正的游戏改变者。让我们来看看您将要享用的零点食物:

  • 香蕉
  • 香蕉
  • 豆泥
  • 玉米
  • 蔓越莓
  • 土耳其乳房
  • 鸡胸肉
  • 贝类(包括螃蟹,小龙虾,龙虾,牡蛎,虾和贻贝)
  • 平原脱脂酸奶
  • 豌豆(包括糖豌豆,雪豆,鹰嘴豆和黑眼豆豆)
  • 扁豆
  • 豆腐
  • 朝鲜蓟心
  • 无脂莎莎
  • 平原,不加糖,脱脂酸奶和希腊酸奶
  • 平原大豆酸奶

当然,列表上还有很多项目,你可以在Weight Watchers上看到整个列表。

这不会影响我的观点吗?

那么,从某种意义上说,是的,但不如你想像的那么多。如果您选择使用Freestyle计划,您将重新计算您的积分。平均每位女性每天可获得30个智能点。在自由式计划,你可能会下降到25或23分。但是,当你考虑到你可以像清单上的零点食品一样吃东西的时候,这是一个小小的代价!

研究人员发现,即使允许多吃他们喜欢的食物,研究参与者也没有摄入足够的热量或脂肪来产生很大的差异。

这真的与我们一致。有没有注意到你怎么可能再吃一口圣诞火腿或感恩节火鸡,但总是有馅饼或蛋糕的空间?

什么是翻转点?

这是Weight Watchers的一个令人兴奋的新想法。使用Free Style计划,您可以“节省”多达4个SmartPoints,以便以后享用。例如,如果您每天可以使用24个SmartPoints,但是您只能吃20点的食物,那意味着明天可以吃到28个SmartPoints。或者你可以简单地保存你未使用的积分,稍后再享受(生日蛋糕你好)!这几乎就像银行里的钱,只不过这更像是一个食品银行!

这里的整个想法是鼓励健康的金沙国际娱乐网,而不是减少或限制金沙国际娱乐网。这是每个人都能达成共识的重大进展!

底线

自由式计划对于那些需要整天工作的人或者那些发现他们饿了,但不能忍受另一个胡萝卜棒的人来说,将会有很大的回报。

做什么最适合你。如果你担心吃所有你想要的食物可能会导致吃更多的食物,你可以留在你的原始精明点计划。

要有耐心,做你认为最适合你的事情,也许最重要的是坚持下去!

你是否认为这个零食的清单不会有所作为,再想一想!看看我们的清单十大重量看守零点餐

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