健康食谱:嘎吱咬嚼的金枪鱼烘烤

食谱成分

  • 8片全麦面包,去壳
  • 三明治腌菜或可涂抹的甜芥末
  • 425克金枪鱼排泄在泉水中
  • 1½汤匙切碎的韭菜
  • 1½汤匙切碎的香菜
  • 现磨黑胡椒
  • 2杯康乃馨灯
  • 2个蛋清
  • 1汤匙碎帕尔马干酪

食谱说明

用擀面杖轻轻压扁每片面包,用芥末涂抹。

将金枪鱼,韭菜,香菜和胡椒混合均匀涂抹在面包上。卷起每个切片,并放置在一个轻轻喷洒烤箱的单层菜肴。把牛奶和蛋清一起搅拌,倒入面包卷,撒上磨碎的奶酪。

在180℃的预热烘箱中烘烤30分钟。切成部分,沙拉。

健康食谱